В этом году мое лето стало на три недели короче из-за сессии, после которой еще три недели надо приходить в себя. Знакомая ситуация? Думаю, что дело тут не в сложности экзаменов, а скорее в психологическом напряжении и неумении готовиться рационально: то есть с наименьшими потерями времени и нервов, но с наибольшей отдачей.
Недавно мне в руки попала любопытная книжка: “Mini book, или Экзамениада, или Учимся сдавать экзамены”, в которой автор, российский психолог Жанна Кобцева, советует, как настроиться на предстоящие экзамены. Вообще-то книжка рассчитана в первую очередь на абитуриентов, но некоторые советы пригодятся всем, кому предстоит готовиться к большим и серьезным проверкам знаний.
Главный вопрос всех, кто начинает подготовку к экзамену: как учить, чтобы выучить все?
Есть два основных способа: во-первых, можно разбить материал на части и “проглатывать” его небольшими кусками, постоянно возвращаясь к пройденному для повторения. Это подходит тогда, когда в запасе много времени и не надо торопиться.
“Другой, как считают, более эффективный способ состоит в том, что материал не разбивается на части, а учится целиком: сначала на “3”, потом — на “4”, на “5”... Эту стратегию хорошо применять, — пишет автор, — если времени на подготовку осталось не так уж много, так как в этом случае ты будешь иметь представление обо всем хотя бы на троечку”.
Важно понимать суть предмета, а не просто заучивать формулы и даты, поэтому заниматься нужно так, чтобы действительно разобраться в том, что учишь. Здесь очень полезно составлять планы ответов, чертить графики, схемы, даже писать шпаргалки — это поможет привести в систему усвоенный материал, кратко сформулировать мысли, запомнить то, что нужно добавить при ответе на вопрос. Полезно писать конспект прочитанного, чтобы при необходимости быстро повторить все (к тому же это хороший способ разобрать тему на составные части, а потом, уже разобравшись, снова сложить ее в единое целое).
Психолог приводит универсальную формулу ответа на любой экзаменационный вопрос: до того — по билету — после того — что не это. Например: сентиментализм в литературе. Говорим три предложения о классицизме — затем все, что знаем о сентиментализме — три предложения о романтизме — отличия сентиментализма от классицизма и романтизма. Это позволит продемонстрировать глубокие знания предмета (или, по крайней мере, создать видимость таковых).
Очень часто бывает трудно запомнить большой по объему материал не из-за плохой памяти, а из-за неуверенности в собственных силах: дескать, я никогда не запомню то, о чем написано на ста страницах. Правильно настроить себя помогает аутогенная тренировка: “Я отдыхаю, настраиваюсь на обучение. Мне необходимо собраться. Моя память необычайно сильная. Я хочу, чтобы моя память стала необычайно сильной. Моя память стала сильной. Все, что вижу и слышу, запечатлевается в моей памяти. Моя память сохраняет все. Запоминаю легко и непринужденно. Смогу вспомнить все, когда это понадобится. Моя память необыкновенно сильна. Моя память активно поглощает всю информацию. Я полностью управляю своим восприятием. Мое восприятие активно, мысли быстрые и четкие. Мышцы подвижные, упругие, легкие. Дыхание ровное и сильное. Я бодр и спокоен. Я полностью подготовил себя для обучения”.
Тем, кто сильно волнуется, можно поиграть в экзамен. Вытягивание билета, ограниченное время на подготовку, никаких подглядываний в учебники — ситуация, близкая к действительной. Обязательно расскажите билет “экзаменатору” (им может быть кто угодно, даже вымышленное лицо).
В какое время суток учить, зависит от привычек каждого: кто-то любит заниматься по утрам, а кто-то может засиживаться допоздна — главное, чтобы было комфортно и ничто не отвлекало от процесса.
Тогда экзамен будет... Нет, не праздником, но, по крайней мере, и не таким уж страшным событием.
Ксения Авимова.
|
