Как сохранить душевное здоровье в наше напряженное время
Счастливые люди -- это здоровые люди. Но для большинства из нас хорошее самочувствие -- это, все-таки, здоровье тела, а не души. Поэтому мы поспешим в случае чего к терапевту, стоматологу, позаботимся о внешности, а беспричинную вроде тоску, мигрень, необоснованную боязнь чего-то или неуверенность в себе признаками начинающейся болезни не считаем. Мысль о том, что, быть может, стоит посетить психотерапевта или, не дай Бог, психиатра, на многих наводит ужас.
Между тем наше психическое здоровье заслуживает особого внимания. Чтобы подчеркнуть значение душевного равновесия, достаточно сослаться на один лишь пример: по заключению специалистов-онкологов, психологические травмы или стрессы, ежедневные нервные напряжения провоцируют развитие опухолей, в том числе злокачественных.
Секреты сохранения психического здоровья мы попытались выяснить в беседе с главным врачом Минского городского психоневрологического диспансера Юрием Павловичем Сущеней.
-- Юрий Павлович, прежде всего хочется спросить, изменилось ли за последнее время отношение людей к собственному здоровью?
-- Не открою большого секрета, если скажу, что многие годы мы, люди бывшей Страны Советов, стеснялись, даже стыдились говорить о психически больных соотечественниках. У нас, людей супердержавы, не было и не могло быть такой проблемы. А если, не дай Бог, душевная болезнь обнаруживалась, бирка изгоя крепилась к больному на всю жизнь. Поэтому было проще и спокойнее умолчать, чем обращаться за медицинской помощью.
В последние годы ситуация улучшилась. Здравый смысл преодолел бытующие в обществе стереотипы, и ныне обратиться за помощью к психологу, психотерапевту, а в тяжелых случаях и к психиатру вполне естественно и нормально. Сегодня существует анонимная психиатрическая помощь, чего раньше наши соотечественики были лишены.
-- В каких лечебных учреждениях, кроме вашего диспансера, можно получить квалифицированную психологическую и психиатрическую медицинскую помощь?
-- В столице работают городские психоневрологические диспансеры для взрослых и детей. В каждом районе Минска при поликлиниках имеются кабинеты, в которых консультируют психотерапевты, а к 2004 году практически в каждой поликлинике планируется наладить дежурство бригад, в составе которых прием будут осуществлять психиатр и психолог. На этих специалистов мы возлагаем задачу первичной выявляемости психических заболеваний. Кроме того, на сегодняшний день действуют три дневных стационара, что для многих людей очень удобно.
-- Ваши пациенты, в основном, сами обращаются за помощью или, как в фильме "Иван Васильевич меняет профессию", за ними приезжают бригады санитаров?
-- Если больной не опасен для окружающих, принудительно лечить его не станут. Теперь многие обращаются за помощью сами или их приводят на прием обеспокоенные родственники -- человеку все-таки трудно согласиться с тем, что он психически нездоров. Недавно у нас проходил курс лечения удачливый бизнесмен. У молодого человека развился психоз на почве постоянной тревоги. Бедолаге казалось, что конкуренты подсылают в фирму шпионов, чтобы выведать секреты и уничтожить его дело. Он решил проверить своих сотрудников на верность фирме и руководителю, прижигая сигаретой руки. Если испытуемый терпел такое издевательство, шеф делал вывод, что тот предан фирме, и наоборот. Неизвестно, как далеко завела бы человека больная фантазия, если бы на необходимости совета с врачом не настояла супруга.
-- Даже чрезмерное напряжение и стресс, с которыми мы сталкиваемся практически ежедневно, способны отравить жизнь надолго. А ведь еще у каждого могут быть и настоящие психические травмы. Каковы первые тревожные "звоночки" психических перегрузок?
-- Дело в том, что человеческий организм может справляться с напряжением до поры до времени, а затем это напряжение преобразуется в невротическое поведение. Влияние нервных или физических перегрузок часто сохраняется довольно долго после того, как вызвавшая их причина позабыта.
Физические проявления чрезмерного напряжения известны всем: отсутствие аппетита, частые расстройства пищеварения, изжога, бессонница, постоянное чувство усталости, головные боли, нервный тик.
Кроме того, существуют симптомы стресса, проявляющиеся на уровне психики: это постоянная раздражительность, чувство, что вы не вполне справляетесь с повседневными заботами и у вас возникают проблемы с работой, с женой или мужем, с семьей, потеря интереса к жизни.
-- Понятно, что с болезнями, причины которых кроются в наследственном факторе, бороться под силу лишь врачам. А в иных случаях, что можно посоветовать человеку конкретно, как ему постоять за себя, чтобы не угодить в пучину стресса окончательно?
-- Конечно, известны варианты традиционного медикаментозного лечения, но назначает его врач всегда строго индивидуально. Меня пациенты часто просят рассказать подробнее как раз о немедикаментозном оздоровлении.
Существуют способы групповой и индивидуальной психотерапии; применяется гипнотическое воздействие; есть метод дозированного лечебного голодания, который очень хорошо себя зарекомендовал. Есть и духовно ориентированные, религиозные способы святоотеческой психотерапии. Сегодня практикуют православные врачи, которые говорят о необходимости молитвы, соблюдения обрядов, постов, канонов, ритуалов, несомненно помогающих верующим людям. Но при всех способах любому человеку не помешает напомнить простые истины, подтвержденные жизненным опытом: почаще улыбайтесь, проявляйте как можно больше бодрости и оптимизма. Попробуйте выкроить время для обязательных отпусков, когда вы сможете "выбросить" из головы все, что вас беспокоит. Если ваша работа не приносит вам удовлетворения, подумайте о возможных альтернативах. Нужно научиться жить сегодняшним днем, преодолеть привычку "зацикливаться" на прошлом или будущем.
-- Как вы считаете: маги, экстрасенсы, народные целители, широко рекламирующие свои услуги, на самом деле способны помочь больным людям или они шарлатаны?
-- Действительно, в последнее время появилось много ясновидящих, колдунов, дарящих людям (иногда безнадежно больным) надежду на выздоровление, спасение. В какой-то степени мы возвращаемся к средневековью... Но должен сказать, что для некоторых людей "магические ритуалы" выполняют защитную функцию. Отправив те или иные обряды, человек, как ему кажется, легче переживает имеющиеся у него проблемы и трудности.
Вообще же, влияние внушения и самовнушения на состояние людей просто фантастическое. Мысль и чувства нередко способны оздоровить совершенно больного человека.
В то же время как положительное, так и отрицательное гипнотическое воздействие на человека, поддающегося внушению, может иметь свои последствия. Поэтому доверять себя в руки непрофессионалов, по меньшей мере, легкомысленно.
Беседу вела Анна Воеводкина.
|
