Каждый день -- праздник жизни

-- Хорошую физическую форму поддерживаю... работой. В течение дня мне приходится много передвигаться, общаться, решать какие-то вопросы... Да и вообще я люблю путешествовать. Все это, согласитесь, нагрузка. Однажды я, правда, попробовала походить в фитнес-клуб, но поняла: такая форма досуга не для меня.

Здоровье же, на мой взгляд, прежде всего означает хорошее самочувствие. Голова должна быть ясной. Я, к примеру, совсем не употребляю спиртное, не пью пепси, фанту и другие подобные суррогаты -- только свежевыжатые соки. А еще отдаю предпочтение фруктам, овощам. Кстати, салаты я обычно делаю соответственно настроению. Хочется чего-то оранжевого -- беру морковь, добавляю туда немного зеленого перчика, пару маслин. Тянет на красное -- на столе помидоры с луком. Сейчас пост, и я полностью отказалась от мяса.

Для женщины также важно любить и быть доброй, уметь радоваться за успехи других. После тридцати нам нужно, по возможности, спать не менее десяти часов в сутки. Два года назад этот совет я услышала на пресс-конференции от Катрин Денев и полностью с ней согласна. К сожалению, выполнить данный пункт мне пока не удается. Как и бросить курение. Но я уже об этом думаю и надеюсь, что когда-нибудь у меня все получится.

-- Здоровый образ жизни прежде всего значит не пить, не курить и чаще читать белорусскую поэзию. Неплохо ежедневно употреблять по 20--25 г хорошего коньяка типа "Hennessy". Этот напиток -- как первый поцелуй. Конечно, "Hennessy" очень дорогой. Мне его обычно дарят поклонники поэзии...

Различные же йоги и восточные учения не для нашего человека. Нужно жить по своим законам. Наши предки были здоровы без новомодных течений. Они ели нормальную пищу -- тыкву, картофель, сало, яблоки... Я тоже придерживаюсь этих принципов питания. Заморские хот-доги, гамбургеры и даже бананы -- не наша пища. Важно также соблюдать нравственные принципы, освобождать душу от злости, негативных эмоций. Ведь это фабрика преждевременной старости.

-- Хорошая физическая форма важна для каждого артиста. У нас колоссальные нагрузки. Особенно если работать добросовестно. Я, например, всегда пою вживую. К тому же чаще всего с оркестром.

Стараюсь за собой следить. Несколько лет назад я весила 58 килограммов, сейчас -- 48. Избавиться от излишеств помог тренажерный зал, где я ежедневно проводила по два часа. Мы с друзьями так упорно занимались, что некоторые посетители с ехидцей спрашивали: "Не к Олимпийским ли играм вы готовитесь?" Стараюсь не поправляться и теперь: меньше ем хлеба, больше рыбы и отварного мяса, каждое утро делаю дыхательную гимнастику. Люблю повозиться на даче. Она у нас похожа на солидное поместье. Так, только газоны стригу по два дня. Обычно я также сама занимаюсь разработкой ландшафта и цветами. Причем с огромным удовольствием.

-- Каждое утро начинаю с пробежки к Цнянскому водохранилищу. В конце апреля, когда вода прогревается до 16--17 градусов, начинаю плавать. Трижды в неделю играю в футбол, хожу в баню. Каждую субботу русская парная у меня с семи до двенадцати утра. Здесь все продумано до мелочей. Даже камни взяты те, что долго лежали в проточной воде, а не под открытыми лучами солнца. Веники заготавливаю сам из берез, что растут на Минском море. Там деревья продуваются всеми ветрами и стоят в болотистой местности. Листья у таких веников особенно душистые, крепкие. Веником массажирую все тело по своей методике: от кончиков пальцев до каждой мышцы. Им же забираю все плохое, что накапливается внутри. Словом, баня для меня -- главный праздник жизни.

Любим с сыновьями, которым сейчас четвертый и пятый год, ходить в походы. Обычно идем через лес, поле, говорим о жизни, природе. Несмотря на маленький возраст, дети уже умеют плавать. Как-то мы отдыхали на Кипре, и я их со своего плеча просто бросал в воду. К нам подходили иностранцы и спрашивали: "Откуда вы? Как воспитали таких смелых ребят?"

-- По своей сути музыканты -- не спортсмены. Но придерживаться здорового образа жизни стараюсь. Во время учебы в Ленинградской консерватории я занималась в лыжной секции и довольно успешно выступала за нашу команду на различных состязаниях. А вообще я люблю ходить пешком. Причем на довольно большие расстояния. В прошлом году посещала бассейн. И в будущем думаю продолжить это приятное занятие.

Специальных диет обычно не придерживаюсь. Просто стараюсь не есть после 18 часов, редко употребляю мясо, не люблю ничего жирного. Весной раз в неделю стараюсь устраивать разгрузочные дни, переходя на яблоки и свежие соки...