Тех, кто “выжил” после нескончаемых зимних праздников, поджидают новые испытания — холод, сырость, гололед, а значит, простуды, обморожения и травмы. Задавшись целью обезопасить себя от потенциальных зимних опасностей, я порылась в памяти, расспросила знакомых, просмотрела с десяток популярных изданий и обобщила коллективные знания в несколько простых рекомендаций. На их выполнение уйдет не более получаса в день, при этом не возникнет нужды ни в каких специальных приспособлениях, особенных лекарствах или продуктах. Это своеобразные маленькие хитрости для тех, кто благоразумен, но, может, немного ленив или слишком занят для скрупулезной профилактики.
Подобно тому, как приодевают к зиме колеса автомобилей специальной зимней резиной, можно модифицировать под гололед и свою обувь. Причем простейшими подручными средствами, для чего всю подошву надо залепить обычным лейкопластырем, лучше белым, у которого текстильная основа погрубее. Альпинистских ботинок из вашей зимней обуви, конечно же, не получится, но трения шершавого лейкопластыря о лед и утрамбованный снег будет достаточно, чтобы не скользить и не падать. Через пару дней интенсивного передвижения спасительные наклейки могут истереться, но в отличие от новых автошин не потребуют много средств и времени для обновления. Согласитесь, что идея потрясающе проста и выгодна для кошелька и здоровья!
Проводя аналогию с сезонными хлопотами автомобилистов, можно сказать, что усиленное защитное покрытие для слизистой дыхательных путей в зимнее время так же важно, как “антикоррозийка” для кузова машины. Знатоки человеческой анатомии и физиологии утверждают, что дополнительный заслон на пути бактерий и вирусов можно создать, имея в арсенале всего лишь вазелин (детский крем), корочку лимона (апельсина), десяток соцветий гвоздики (той, которой приправляют маринады и соусы). Перед выходом из дома следует обильно смазать вазелином или кремом носовые ходы, а цитрусовые корочки и гвоздику использовать вместо привычной многим жвачки. Слой вязкой смазки самым банальным образом изолирует слизистую носа от посягательств вирусов и бактерий, намного снижая вероятность развития респираторной инфекции. Эфирные масла вашей новой “жвачки” будут действовать микробицидно в области ротоглотки. Вместе получится неплохая профилактика.
До смешного просты и следующие рекомендации, на которых упорно настаивают инфекционисты и ЛОР-врачи. Почаще сморкаться, а вечером дополнительно промывать нос и полоскать горло. Тщательно мыть руки — грязными же не прикасаться к носу и губам. Смысл всего этого — удалить как можно больше возбудителей, уже попавших на открытые участки тела.
Есть и еще одна замечательная рекомендация, которую никак не назовешь маленькой хитростью. Времени на нее не жалко, хотя именно на нее этого времени всегда и не хватает. Речь об обычном сне, который на деле является самым чудодейственным и универсальным лекарством. Не бойтесь своей “зимней спячки”, этой вечной сонливости и вялости, лучше следуйте естественным желаниям организма. Спите столько, сколько хотите, но не менее 8 часов в сутки. Только так среди холода, простуд и стрессов можно ежесуточно эффективно восстанавливать организм, чтобы потом довершать дело самозащиты еще и маленькими хитростями.
Людмила Брухан.
|
