Завтрашний день, 31 мая, по инициативе ВОЗ объявлен Всемирным днем некурения.
Эта замечательная, обнадеживающая традиция живет на планете уже несколько лет и, я думаю, спасла от преждевременной гибели, может быть, население целого города или даже маленькой страны. Те, кто много лет курил, но сумел бросить, наверняка поддержат столь смелое утверждение. Потому что знают из собственного жизненного опыта: самое трудное -- принять решение и сделать первый шаг.
"За компанию", да еще в таком глобальном масштабе, первый шаг дается легче. Это подтверждает мировой опыт. В разных странах уже опубликованы результаты многочисленных исследований и массовых опросов, которые подтверждают, что благодаря Международной лотерее "Брось курить и выиграй" (она проводится раз в два года), Всемирному дню некурения сотни тысяч людей расстались с сигаретой навсегда.
Даже если не навсегда -- это тоже достижение и какая-то передышка для здоровья.
Поэтому стоит попытаться! Простите за игру слов, но вам это ничего не будет стоить!
Настраиваемся заранее, уже сегодня. А завтра по дороге на работу -- мимо киоска с табачной витриной! На сэкономленные пару тысяч -- детям мороженое, супруге цветы (цветы, кстати, резко упали в цене -- жара ведь пришла).
Вот и все. И никаких усилий воли, поверьте. Могу подсказать идеальный способ быстро гасить нестерпимое желание затянуться. Меня в свое время ему обучил наш автор Юрий Арсеньевич Мерзляков, за что я ему безмерно благодарна. Помогло, и насовсем, как никакие другие приемы, уловки и хитрости!
Способ прост до гениальности: в период отвыкания, как только рука машинально лезет в карман за сигаретой, глаз воровато шарит по столу, а пересохшее горло делает судорожный глоток, с тоской вспомнив о густой, глубокой, горьковатой затяжке, вы начинаете медленно вдыхать в легкие воздух. Потом закрываете рот, зажимаете нос и задерживаете дыхание как можно дольше, будто вы -- ныряльщик за жемчугом. Пока не зашумит в ушах, не застучит в висках, перед глазами не запрыгают чертики. Теперь можете выдохнуть. Гарантирую: желание пропадет. Ненадолго. Но что вам мешает повторить это "погружение" снова и снова?!
Значит, договорились: завтра у вас -- День свежего дыхания, чистых легких, ясного ума и чувства невероятной гордости за себя, сумевшего одержать пусть и кратковременную, но очень обнадеживающую победу!
Ольга Сверкунова.
|
