Чувствуешь? Она стоит за спиной. Длинные холодные пальцы по ниточке вытягивают из души радость и сматывают ее в клубок. Завязка для триллера? Нет, всего лишь суровая реальность средних широт — депрессия.
— Действительно, не столько наличие проблем, сколько отсутствие солнца крайне негативно влияет в эту пору года на человека, — подтверждает Людмила Николаевна Махова, психолог средней школы № 161. — Неудивительно, что осенью вероятность “подхватить” депрессию увеличивается. Туман, сырость...
— Все ли мы рискуем стать жертвами этой осенней напасти?
— Группа риска — меланхолики. Они склонны переживать по поводу и без. У невозмутимых флегматиков нервная система покрепче, поэтому они реже попадают в сети, ловко расставленные депрессией. А холериков и сангвиников и вовсе просим не беспокоиться: их жизненная энергия, бьющая ключом, просто не подпустит к ним никакую хандру.
— А если все-таки не принадлежишь к жизнерадостным “живчикам”?
— Tогда необходимо принимать меры! Девушки, на пару дней забудьте о фигуре — ешьте больше шоколада. В нем содержатся гормоны удовольствия — эндорфины. От набранных калорий вам помогут избавиться физические нагрузки. Двигайте мебель! Небольшая перестановка — и вы в отличной форме!
— Но когда положение мебели в квартире устраивает, да и сладкого не хочется?
— Не стоит оставаться наедине с собой. Не замыкайтесь. Позвольте другу вытащить вас из депрессии, поплачьте ему в жилетку. Разделенная печаль становится меньше, а то и вовсе исчезает. Если не хотите умножать негатив — смейтесь! Залезьте на сайт анекдотов: через час вы поймете, что жизнь налаживается.
— Я слышала, что при депрессии помогает творчество...
— Конечно! Творите! Пишите, рисуйте... Почувствуйте себя Ван Гогом. У него тоже не все в жизни было гладко. Хорошим средством от печали и напряжения будет ароматерапия. Анисовое масло (оно есть в аптеках) поможет и от насморка, и от депрессии. Только внимательно прочитайте инструкцию!
— А как быть с плохими воспоминаниями?
— Злейший враг! Оставьте их до лучших времен. Живите настоящим. И самое главное: не нужно ждать депрессию, а то ведь и прийти может!
Ольга Груша.
| 
