Перегрев

Как сказали в оперативном отделе городской станции "Скорой помощи", процент занемогших гипертоников и сердечников незначительно, но увеличился с наступлением жары. Солнечные удары, ожоги и, как ни страшно это звучит, утопления идут после.

Татьяна Нечесова, заведующая лабораторией артериальной гипертензии НИИ кардиологии, кандидат медицинских наук:

— Наверное, сколько среди нас "солнцепоклонников", для которых летняя жара — лучшая пора, столько и тех, кому знойные дни доставляют одни проблемы и неудобства. Гипертоники в их числе. Лишний вес (а среди больных гипертонией таких большинство), необходимость соблюдать водную диету — ограничивать себя в приеме жидкостей — не способствуют благодушному настроению в жаркую пору.

Нужно знать, что в особенно душные дни гипертоник может пить жидкости больше, чем обычно. Отменяется и действующее в других погодных условиях строгое ограничение на прием соли. Неплохо посоветоваться с врачом, возможно, одновременно с этими мерами он порекомендует принимать мочегонные препараты или, наоборот, ограничит их прием. Само собой, на полуденные часы, когда солнце особенно активно, никаких дачных дел, никаких пеших прогулок.

Несмотря на то что это гораздо менее опасно, чем сердечные приступы, именно на такой род заболеваний прежде всего обращает внимание заведующая терапевтическим отделением 34-й городской поликлиники Татьяна Рожнова:

— В связи с жарой контингент наших пациентов несколько изменился. Аллергического всплеска пока нет, но к врачам за помощью стали чаще обращаться сердечники, есть жалобы на тепловые удары. Но самое главное — все больше людей приходят с простудой: в офисах, автомобилях, магазинах и домах сейчас много кондиционеров. Резкая смена температуры, сильные потоки холодного воздуха (считайте — сквозняки) способны подорвать даже самое крепкое здоровье. Конечно, кондиционеры в такую жару — просто спасение, но использовать их нужно с осторожностью. Так, оптимальная температура охлажденного воздуха — 18—20 градусов, и даже в этом случае следует находиться подальше от кондиционера: именно легкий прохладный ветерок из недр агрегата нередко становится причиной тяжелых простудных заболеваний. Ну и, само собой, студеная вода из холодильника, мороженое не в меру и пр.

Солнечный, или тепловой, удар — это обморок, вызванный перегревом. Совсем необязательно весь день жариться на пляже, чтобы "поплохело": тепловой удар может настичь выполняющего физическую работу человека в плохо вентилируемом помещении, ребенка, закутанного заботливой мамой сверх меры, солдата на марше. Эти обмороки неожиданны: человек вдруг слабеет, чувствует разбитость во всем теле, у него кружится голова, шумит в ушах, потом наваливается сонливость, жажда, подкатывает тошнота.

Жертве теплового удара нужно оказать немедленную помощь. Прежде всего, следует уложить пострадавшего в прохладном месте, обеспечить приток свежего воздуха. Если есть возможность, положить холодный компресс на голову. Пока он без сознания, поить нельзя. А когда станет полегче, надо оставить его в тишине, дать отдохнуть, полежать. В госпитализации, как правило, нужды нет.

В яркие дни всегда следует носить солнечные очки, в том числе и детям. Ни в коем случае нельзя смотреть на прямое солнце: открытый солнечный свет вредит хрусталику глаза, что впоследствии ведет к развитию катаракты — это уже доказано.

Ожоги кожи — одна из самых распространенных летних травм. Самое полезное время для приема солнечных ванн — до 11 и после 17 часов. Кроме этого, злоупотребление загаром ведет к целому ряду кожных заболеваний и проблем, начиная от банального шелушения и "смены" кожи и заканчивая смертельно опасной меланомой.

Особенно осторожными в жару должны быть люди преклонного возраста. Также с малышами лучше гулять в тени и время от времени смачивать им тело влажным платком. Ограничить пребывание на солнце желательно и тем, кто принимает определенные лекарства, например, сульфаниламидные препараты, биологически активные добавки, гормональные препараты и т.п.

Важно знать и правила употребления жидкости в жаркие дни. Так, в сутки необходимо выпивать приблизительно 20—40 мл на 1 кг массы тела. Пить желательно до того, как почувствуете жажду, поэтому самое верное носить бутылочку с водой при себе или держать ее на видном месте, чтобы не забывать вовремя пополнять запасы воды в организме.

Предпочтение следует отдавать жесткой воде, содержащей большое количество калия, магния и других электролитов, потому что с потом эти элементы активно покидают организм. Не следует увлекаться напитками, содержащими кофеин — он так же, как и алкоголь, ускоряет обезвоживание. Наконец, воду в чистом виде отлично могут заменить сочные овощи и фрукты, например огурцы, и при этом вы получите дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. На ночь хорошо выпить отвар мяты — он улучшает самочувствие, восстанавливает работу нервной системы, сосудов, является общеукрепляющим средством.

*В знойные дни постарайтесь поменьше быть под прямыми солнечными лучами: сильная жара воздействует на иммунную систему и ослабляет организм. Это особенно важно для детей — они перегреваются на солнце быстрей и сильней взрослых.

*Если вынуждены ходить по городу, выбирайте затененные места и обязательно носите головной убор. Вспомните про зонтик — он укроет не только от дождя, но и от ярких лучей. В конце концов намочите платок и намотайте его на голову.

*В жару лучше принимать теплый душ. От холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются — легче не станет. И, собираясь искупаться, не ныряйте резко в воду — перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца.

*Не ленитесь мыть и полировать автомобиль. Когда на кузове и стеклах много грязи, они сильнее накаляются, т.к. перестают отражать солнечный свет. На жаре не рискуйте оставлять в салоне автозажигалки и баллоны под давлением — могут взорваться.

*Будьте осторожны со скоропортящимися продуктами! К ним относятся все молочные, включая мороженое, готовые развесные салаты, выпечка с кремом, вареная колбаса, рыба свежая и слабосоленая. Также следует воздержаться от покупки в уличных ларьках любых пирожков и слоек с мясной начинкой.