Фитнес для похудения
Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Фитнес для похудения

Спорт – это главный союзник человека в похудении, только занимаясь им можно достичь высоких результатов и суметь надолго сохранить их. А это значит, что без упражнений невозможно эффективно похудеть и поменять свою жизнь к лучшему. Следовательно, самое время покопаться в каталоге спортивных костюмов для мужчин, и вперед, к свершениям!

Зачем заниматься фитнесом

Многие худеющие спрашивают – как похудеть надолго и без вреда для здоровья? Ответ предельно прост и понятен – это фитнес для похудения плюс правильный сбалансированный рацион!

Именно в спорте заключена огромная польза для организма:

  • увеличение выносливости и сопротивляемости;
  • повышение самооценки и стрессоустойчивости;
  • улучшение процессов кровообращения и лимфотока;
  • укрепление капилляров и кровеносных сосудов;
  • увеличения количества кислорода, поступающего в организм;
  • ускорение метаболизма, вещественного и энергетического обмена;
  • нормализация давления и сердцебиения;
  • налаживание работы желудочно-кишечного тракта;
  • снижение и стабилизация веса;
  • приобретение привлекательных форм и правильных пропорций;
  • укрепление костей и мускулатуры;
  • развитие гибкости и подвижности;
  • обучение самодисциплине;
  • улучшение самочувствия и здоровья в целом.

Пренебрегать спортом в процессе похудения нельзя, только физическая нагрузка позволит худеть с пользой, поможет сохранить и приумножить здоровье, подарит красоту и привлекательность на долгие годы.

Программы фитнеса для похудения

Чтобы занятия спортом давали максимальный результат, необходимо выбрать тот вид физической активности, который будет приносить удовольствие и радость.

Наиболее популярны сегодня следующие программы фитнеса для похудения:

  • Бодискульпт. Дословный перевод с английского языка – это построение тела. Данная тренировка рассчитана на 40-60 минут, в течение которых происходит прокачка основных мышечных групп, выстраивающих тело. В процессе тренинга активно используются гантели и бодибары разного веса, интенсивная силовая нагрузка чередуется с качественной растяжкой, а занятия ведутся в группах по 8-10 человек.
  • Бодибаланс. Это динамичная и увлекательная тренировка, включающая в себя элементы из йоги и пилатеса, а также движения и позы из восточных единоборств. Программа учит контролировать дыхание и управлять телом, развивает пластичность, силу и выносливость человека. Тренировка длится 50-60 минут, рекомендуется тем, кто мечтает не только о красивом теле, а еще об уверенности в себе и абсолютной душевной гармонии.
  • Стрейтч. Данная фитнес система практикует растягивания и расслабления плюс технику правильного дыхания, все движения плавные и медленные, направленные на качественное вытяжение и удлинение мускулатуры. После тренировки снимается напряжение и усталость, тело получает порцию легкости и адреналина в кровь. Продолжительность программы – 60 до 90 минут, у нее нет ни ограничений, ни противопоказаний.

Фитнес и похудение – в чем секрет?

Занятия спортом вносят в жизнь разнообразие и интерес, они меняют внешность и улучшают здоровье. Успех занятий фитнесом для похудения зависит от регулярности тренировок и морального настроя худеющего. Если заниматься систематически, с улыбкой и радостью посвящать свободное время спорту, тогда каждый день будет приближать вас к мечте – стройному и подтянутому телу.

Вот некоторые секреты, которые помогут сделать фитнес приятнее и эффективнее:

  • Планируйте спортивные занятия заранее и не ждите мгновенных результатов – запаситесь терпением.
  • Подбирайте физическую нагрузку с умом – по самочувствию и уровню подготовки, питайтесь полноценно и не голодайте.
  • Пусть каждая тренировка начинается с разминки, а интенсивность занятий увеличивается постепенно – от урока к уроку.
  • Отдых – это залог качественной физической работы, поэтому давайте организму время, чтобы он успел восстановиться и отдохнуть.

И, главное, каждый раз побеждайте лень и спешите на тренировку! Удачи!

Статьи по теме:

Опубликовано: Август 3, 2018 в рубрике: Разное

Комментирование закрыто.