Как правильно купаться

Первый раз купаться следует в солнечную, безветренную погоду при температуре воздуха 20—23 градуса тепла, воды — 17—19 градусов. Лучшее время суток для купания — 8—10 часов утра и 17—19 часов вечера.

Купайтесь в специально отведенных и оборудованных для этого местах.

Не следует купаться раньше чем через час-полтора после приема пищи. Не купайтесь в нетрезвом состоянии.

Не следует купаться более двух раз в день. Заходов в воду должно быть не более 3—5 раз подряд по 10—15 минут. Помните: после купания можно быстро “сгореть”.

Не ныряйте в незнакомых местах, а также с причалов, набережных, мостов. Перед купанием в незнакомых местах обследуйте дно.

В воде появились судороги: свело руки или ноги. Не теряйтесь, старайтесь удержаться на поверхности воды, плывя на спине. Энергично разотрите сведенную мышцу. Еще спасатели советуют, распрямив ногу, сильно рукой потянуть на себя ступню за большой палец. Не стесняйтесь позвать на помощь.

Запутавшись в водорослях, не делайте резких движений и рывков. Лягте на спину и постарайтесь мягкими движениями всплыть в ту сторону, откуда приплыли. Если это не поможет, то нужно подтянуть ноги к животу и осторожно освободиться от водорослей руками.

При солнечном ударе человека нужно перенести в тень, обтереть влажной тканью, дать понюхать нашатырь, дать прохладной воды, напитка. И, если человек потерял сознание, вызвать скорую.