 Недосыпание компенсировать нельзяГазета: Вечерний Минск Дата: 11 Июля 2007 г. Рубрика: Разное | |
Недавно американские ученые из Северо-западного университета в штате Иллинойс получили серьезные доказательства того, что человеческий организм теряет способность наверстывать упущенный сон, если человек регулярно недосыпает по нескольку дней в неделю.
Раньше считалось: если вы не выспались предыдущей ночью, то на следующий вечер организм заставит вас погрузиться в более глубокий и длительный сон. Американцы, поставив эксперимент на крысах, доказали, что при хроническом недосыпании этот механизм дает сбой.
По оценке ученых, в шестидесятые годы прошлого века люди спали больше восьми часов в день. Сейчас средний показатель — шесть часов. А последствиями недосыпания могут стать увеличение веса, раздражительность, депрессия и даже галлюцинации. Хронический недостаток сна снижает способность мозга восстанавливаться.
Валерий Вороняев, Борис Залесский.