Пилатес: модная система из Голливуда

Из истории. Однажды в Америке немецкий эмигрант, который в детстве страдал от рахита, астмы и ревматической лихорадки, самостоятельно решил справиться со своими недугами. Он разработал систему тренировок и благодаря ей достиг больших успехов в гимнастике, лыжах и нырянии, а позднее стал боксером, выступал в цирке и работал инструктором по самозащите. Звали этого человека Джозеф Пилатес, и дожил он до глубокой старости.

Последователи пилатеса дополнили его методиками из различных тренировочных систем Востока и Запада. После второй мировой войны с его помощью в одном из госпиталей успешно лечили раненых с повреждениями опорно-двигательного аппарата.

Что такое пилатес? Это вид оздоровительных занятий, которые развивают координацию, улучшают гибкость и растяжку. Одной из особенностей пилатеса является то, что во время тренировок в работу включаются глубокие группы мышц. Кроме того, все упражнения выполняются плавно, без резких движений.

Кому это понравится? Пилатес отлично подходит для людей, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также тем, кто не любит энергичных упражнений. Эти тренировки хорошо помогают при болях в спине. Известно, что они как бы вытягивают позвоночник, и при этом нагрузка на него — минимальная. Для будущих мам разработан специальный комплекс упражнений.

С помощью пилатеса можно сбросить лишний вес. Для этого, конечно, мало просто посещать занятия, необходимо еще и соблюдать диету. Такое сочетание дает отличный результат. И вес гарантированно сбросите, и здоровье укрепите.

Кому нельзя заниматься пилатесом? Хотя эта система упражнений и является оздоровительной, она имеет некоторые противопоказания. Тренировки не следует посещать людям с позвоночной грыжей, смещением внутренних органов.

Куда идти? Благодаря своему успеху среди звезд Голливуда пилатес сейчас очень популярен во всем мире. В Минске эту систему тренировок можно освоить почти в каждом спортивном клубе. Стоимость платных занятий — от 50 до 126 тысяч рублей за абонемент.