Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Спортивные добавки

Спортивные добавки которые сэкономят вам деньги и дадут максимальный результат, выбрать и заказать различные протеиновые добавки на ваш выбор вы можете на сайте https://atletic-food.ru/soy_protein/ .

Спортивная индустрия настолько сильно перенасыщена новыми спортивными добавками, витаминами и бадами, что глаза разбегаются и сразу не поймешь, что действительно нужно вам для достижения максимального эффекта. Если вы новичок и не знаете какие спорт добавки работают – эта статья именно для вас.

1. Креатин

Данная спортивная добавка за более чем 50 лет своего существования ни раз доказала превосходство перед дорогими и мало эффективными добавками. Креатин это аденозина три фосфорная кислота в чистом виде, в народе АТФ, которая служит нашим мышцам в качестве энергии. Если вы новичок, только пришли в зал или вы просто хотите поднять свои силовые показатели — креатин станет лучшим вариантом. Он не дорогой, в день нужно 3-5 грамм, эффект наступает через 4-7 дней. С ним ваша сила вырастет, мышцы будут налитыми, и вы реально увидите изменения.

2. Протеин

Вторая добавка — это конечно же протеин. Он отлично подойдет для тех, кто мечтает о сухой мышечной массе, а также быстром восстановлении организма после тренировок. Все дело в том, что для постройки мышц и их восстановления нам нужен здоровый сон и побольше белка. Согласитесь есть по 4-6 раз в день за частую сложно. Протеин же не только сэкономит время на приготовления пищи, но и сэкономит силы на и усвоение. Любите вкусно поесть перед сном? Тогда протеин лучшее решение, вы утолите голод и дадите организму необходимые аминокислоты и белки для быстрого и качественного восстановления.

3. Витаминный и минеральный комплекс

Третей и последней добавкой, которая реально даст вам хороший результат станет витаминный и минеральный комплекс. Вы должны понимать, что находясь постоянно под нагрузками, ваш организм тратит множество сил и ресурсов на восстановления из-за чего не редко возникает дефицит витаминов и минералов в организме. Замечали, что после недельного упорного тренинга у вас появляется бессонница, слабость, вы начинаете простывать и тд? Тогда пора начать курс витаминов и минералов. Из витаминов можно отметить Омега 3-6-9, из минералов это стандартный набор, который содержат все витамины типа Компливит, единственное для спортсменов дозировка должна быть выше.

Статьи по теме:

Опубликовано: Июль 6, 2018 в рубрике: Разное

Комментирование закрыто.