Велокомпьютер расскажет о пользе велосипедных прогулок
Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Велокомпьютер расскажет о пользе велосипедных прогулок

Считается, что в число самых гармоничных видов спорта входит езда на велосипеде. Таким образом, обеспечивается не только достаточная физическая нагрузка, но и активный отдых. Кроме того, это великолепный способ похудения. Некоторые умышленно отказываются от занятий таким видом спорта, так как считают, что в результате можно лишь накачать икроножные мышцы. На самом деле важен правильный подход к тренировкам. Если ездить на велосипеде регулярно и принимать правильную позу, выполнять все рекомендации, то жировые отложения будут сжигаться активнее, лишние объем постепенно уйдут.

Современные велосипеды оснащены велокомпьютерами. Эти устройства позволяют контролировать процесс тренировки и делать ее максимально эффективной. В этом случае можно укрепить мышцы спины, улучшить работу сердца, самочувствие, натренировать кровеносную систему. Но не следует забывать о ряде противопоказаний к данным занятиям. Врачи утверждают, что от велосипедных прогулок лучше отказаться тем, кто имеет нарушения вестибулярного аппарата, межпозвонковую грыжу и сколиоз.

Естественно, если человек преследует еще и цель расстаться с лишними килограммами, то просто езды будет недостаточно. Необходимо знать, какой именно велосипед лучше приобрести, как правильно и грамотно его настроить, как нужно вести себя в процессе тренировки.

Сейчас легко выбрать какой угодно велосипед, все зависит от планов и целей человека. Туристические модели предназначены для поездок на большие расстояния, они способны преодолевать препятствия, а также оснащены колесами крупного размера. Если вы планируете кататься только в парковой зоне, то вполне можно ограничиться покупкой велосипеда с колесами небольшого диаметра. А чтобы более активно расходовать калории, понадобится модель, оснащенная системой передач. Их переключение способствует тому, что количество вращений педалей в минуту регулируется.

Для успешных и комфортных прогулок стоит приобрести и правильную экипировку. Обязательно нужен шлем, чтобы защитить голову в случае падений. Одежду лучше подбирать спортивную, такую, которая бы не стесняла движений. Необходимо приобрести наколенники, налокотники, перчатки и удобную обувь.

Многие тренеры утверждают, что от правильной посадки во многом зависит эффективность поездок. Тело человека, сидящего на велосипеде, в идеале находится почти параллельно земле. Важно и правильно выставить высоту сидения. При этом пятка человека, находящегося на велосипеде, должна находиться внизу педали. Это значит, что ноги в идеале выпрямляются в коленях полностью в процессе езды.

Помимо необходимости наличия велосипедного компьютера на выбранной вами модели, стоит еще и тренироваться регулярно. Только так получится достичь каких-то результатов. По мнению специалистов, оптимальный вариант – до 4 занятий в неделю.

Если вы хотите иметь крепкое здоровье, быть сильным и уверенным в себе, ловким и красивым, стоит попробовать велосипедные прогулки в качестве тренировок. Они подарят не только хорошее настроение, но и подтянутую фигуру. А не об этом ли мечтает каждый человек, который любит себя и хочет хорошо выглядеть?

Статьи по теме:

Опубликовано: Ноябрь 28, 2012 в рубрике: Технологии

Комментирование закрыто.